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具体对身体素质好处体现在以下几个层面：
一，通过攀岩运动，提升身体柔软度与融洽感，它是攀岩的关键工作能力，其必要性更胜于精力；国外现有医疗行业，将攀岩用于矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之融洽训练上。
二，提高精力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负载自身的标准体重、对抗地球引力，这件事情，女孩可是一点儿也不输男孩的。
三，集中力。脚下全神灌注地踏着岩块，注意身体在岩块上位移的每一细节，可以塑造一个人对事物的专心程度。
四，进取心。当自身靠着攀登绳承受标准体重、挂在高耸岩壁或岩塔上时，是放弃、还是接着坚持？已经不只是胆量可形容，还有自控能力、自豪感，及自我战胜的决心。
